Надо ли отдыхать от спортпита? #Shorts

35 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 7, 2022

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you
Надо ли отдыхать от спортпита? #Shorts
Короткие видео о правильном и здоровом питании: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47IOuUikHunUtyIHVq9rvMf
Ребята, у меня по интернету тренируется Роман из Москвы. Из анкеты:
- По здоровью: имеется грыжа в поясничном отделе 3 мм.
- Желаемый результат: укрепить физическое самочувствие, что бы грыжа меня не мучила и создать тело крепкое с накачанными грудными мышцами, спиной, руками и ногами.
- Профессия: слесарь по КИПиА по вахте, на период пандемии утвердили график 6/1, влияет так, что сегодня я в посёлке и могу пойти в зал, а завтра уехал на 2-3 недели работать за 30 км от людей, и там только домики и работа.
- Увлечения: автомобили, компьютерные игры.
Рома начал тренироваться год назад и несмотря на сложный рабочий график мы уже получили неплохие результаты. Рабочий вес на бицепс и трицепс у него 40 кг.
Недавно Рома писал: Здравствуйте Александр Алексеевич, потоптавшими на месте некоторое время, и, осознав, что без добавок и витаминов очень тяжело прогрессировать (очень), добавил в свой рацион: протеин, креатин (я просто за него забыл, копался в старых фото, увидел, что чуть менее года назад я благодаря ему набрал 3 кг, буду пробовать увеличивать вес ещё), омега3+витамин д3, экдистерон, и витамины опти-мен (лежали они у меня без дела около 2-х лет), хорошо выспался... И буквально через день дело пошло (и не думаю что это совпадение), я почувствовал, что такое, когда прёт (ну, т.е. ты тянешь и оно тянется), пока только трицепс и бицепс не поддались, но я думаю скоро пройдёт.